johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

läs- och skrivkunskaper varning fälldin läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller de aderton psykologprogrammet heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer pakter politiska landskapet metastudier älta makaroner släktingar arbetsliv kliniska diagnoser slavar sexualitet tyckande terapirummen åtgärdsprogrammet ohälsa socialpsykologin uppesittarkvällar almedalen forskarvärlden larmrapporter biologisk sällskapsspel behaviorism parkbänkar festivalerna depressioner utredas målarboken coacher cypern metodik media psykologprogrammen produktionen inlärningspsykologin källkritik begreppet vålsbrott kunskap utbildningsmål uppskjutandebeteenden familj svenska akademien hamstra författningen modellinlärning politisk uppfattning ätstörningar missbruksbehandling ångestdämpande beteende eu ovärdiga kommunikation intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rikspolitiken samhällsbärande jäv sakfrågor anekdotisk bevisföring lekbeteenden behandlare utvecklingspsykologi rökandet lekfulla organisatoriskt drogande palme beslutsfattare dysfunktionella beteenden ta ansvar debatt kapten hallgren utbildningsterapi p1 flummiga acceptans negern i vita huset lovord enögda stödgalor åsiktsmaskinen ryggsäck lilla torget utvecklingsprodukter gruppsykologin sociala medier pornografi sexigt företag nätverksfokus organisationsförändring diktaturer planera observera julafton flock våldsfilm skrika mänskliga psyket raska promenader cancerbesked suicid kunskapsbank konsumtionen och konsumenten instruktion medborgare lika villkor kreti och pleti data empati miller och rollnick emotionella betingningen samhället social distansering kontextuellt president hen-uppfostran högskoleförordningen säkerhetsbeteenden självskada chef hot mentala kalhyggen behandlingsinsatser magiskt alkoholförtäring pandemi studierektor digitala samhället licenser exponering världspolitiken strukturella problem intervjuer geijer arbetsmiljölagen processer inlärningshistorik cannabis oseriösa modeller omgiven av idioter psykoterapeutprogrammet utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning oheliga allianser fredstid utbildningsnivån utmattade kollegor oetiskt kropp dn social kontext favoritmetaforen skogen skuldbelägger konsumenter harmonierar drog sommarstugan tro tv biologin porrfilm kulturell diktatur träning alkoholföretagen suicidförsök vetenskap analyseras färgerna varumärke regioner alkohol långtidseffekter självförtroende universiteten den färdiga produkten relationen negativ ränta en skruv lös grab them by the pussy ledarsidor yrkesutbildningar över- och underskott diagnosen psykologiska mekanismer särartfeministerna testosteron trender i samhället evidensbaserade metoder undvikanden depressionsymtom arbets- och organisationspsykologi rädlsa lerig stövel i ansiktet bandura brottas depression beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan linne sjukvården 140 tecken kontraproduktiva socialpsykologi objektiv sanning poliskåren studier organisationer politiker politik mi corona system aron flam ab arbetsgivarna myndigheter ångest aktivt lyssna domare samtalsmetodik instruktionsvärde journalister mejl skolan evolutionärt psykisk ohälsa arbetsmiljön beteendenförändringar covid-19 forskningsstöd organisation beteenden forskning stress missbruk vårdnadshavare psykologi kommunikation arbetsbelastning universitetet neuropsykologi kbt evidens motivation känslor kognitionspsykologi barn religion belöningssystem kotterier betingning utfallsmått kvinnor modell fritid konsulter dekonstruktiv kritik sexiga juridiska problem gruppsykologi psykologer sexualförbrytare ämbete urvalssystem enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden flummiga termer beställarkompetens portaler våldshandlingar feminismen innovationsövningar nämndemän emotionellt engagerad anekdotisk evidens undvikandebeteende usa svin strategier häxjakt sexologi skola betygssystemet stigmatiserande sexuella övergrepp debatten mediahus emotinella balansen klanderfällan gpu hen-experimentet kvacksalvare löparnarkomanerna ekonomin barnuppfostran förhastade slutsatser monogamin terapi dålig uppfostran koncentrerar framtiden myers briggs behandlar utmattning liberalt samhälle våldtäktsfriafestivaler sociala förstärkarna behaviorismen dåligt mående föräldrar arbetsgivare fotbollslag oseriösa politikerföraktet grupptänkande uppmärksamhet klätterträdet svt-opinion sveriges radio egenterapi horace gratulationer avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar lättkränkta processen lärarna rasism historiekunskaper terapeuter könen djupa avsugningar triggervarning utbildningsfabriken riskbruk tillämpad beteendeanalys diagnoser my little pony pornografi- och sexmissbrukare barnbördshusen uppsala strukturerade övningar smärta infarkter lagtexter kreativitet domstolar gruppsykologiskt kärnfamiljstänk helena löfgrens vårdnadshavarna hormon fi kritiskt tänkande positiva beteenden porr bup utvärderat sveriges politiker övergreppsbeteenden kommuner granskning curling sociala kontexten steg 1 leka bystander effect mindfulness personliga varumärke lek kartläggning värvet zara larsson kraftig berusning riksbanken finkalibrerad våg fruktansvärda förhållanden miljön kändisar opolistisk forskning post i kuvert organisatoriskt krångel mätverktyg partners falukorv volvo lastvagnar bottennivåer förklaringsmodeller kristaller vänner fotbollsplanen pdt inlärningseffekterna emotionella utmaningar dokusåpa kvacksalveri social nätverket sjukskrivning biologiforskning utreda juridik urval polis upprörd jakt strukturer medarbetare prostituerade universitetsvärlden rabblakunskaper motivationsarbete interagerar social fobi motorcyklar kama sutra uppsala universitet globala marknaden åklagare historierevisionism familjer rosé stroke festivaler likhetsfeministerna presentationsteknik rättsstat definiera sig genom avstånd normativitet oro socioekonomisk rasitiska åsikter social fokusering tystnadskultur inlärningshistoriken socialtjänst kognitiva förmågan utbildningsdepartementet mattias lundberg rättvist samhälle gustav den tredje analyserar porr teorier psykiska måendet spel yoga psykologiskt gift stunthen kontexten kristoffer triumf ishockey fia psykonomi gemene hen dåliga arbetsvilkor kontorslandskap sherlock holmes säljaren aldrig bättre förr jungfrusilen järnrör knarkare fjällen bagage david eberhard gp ukä ledamöterna hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade twitter rubrikform utvärdera skolan generalisering beteendemönster tankar psykologiforskning forska ekonomi högskolan