johanwaara

 

VI STRESSAR INTE BARA PÅ JOBBET!

20 oktober 2017 « Tillbaka

Vi matas nästa dagligen med larmrapporter avseende stress och utmattning. Siffrorna är tyvärr nedslående då trenden är tydlig, vi stressar mer och mår allt sämre av den. Politiker och myndigheter gör allt de kan för att påverka och mycket handlar då om vad företag, organisationer och arbetsgivare kan göra för att påverka arbetsmiljön. Detta är självfallet bra och det är viktigt att människor oavsett yrke har en arbetsbelastning som är möjlig att hantera samt att vi klarar av de uppgifter som sätts i händerna på oss.
 
Jag vill dock slå ett slag för att alla de stressorer som inte är kopplade till arbetet. Det handlar om den ständiga jakten på att ha fint hemma, hålla koll på sin kropp, skicka sina barn på 24 aktiviteter i veckan samt att inte känna skam för att servera falukorv och stuvande makaroner. Denna jakt ger att vi alla sliter ut oss minst lika mycket under de timmar på dygnet som kallas vår fritid. Vidare så är det inte konstigt att kvinnor slits hårdare och oftare blir utmattade då de på gruppnivå tar ett större ansvar för att det ständigt skall finnas en skål med färska limefrukter på bordet i vardagsrummet.
 
För att kunna hantera våra stressorer så måste vi våga skära ner och jobba med acceptans för att mycket runt omkring oss får vara på en okej nivå. Det handlar om att ta ner ambitionsnivån avseende många olika delar och faktiskt kunna vara nöjd även om det är lite skit i hörnet. Gör vi inte detta blir vår fritid ingen fri tid utan vi belastar oss då på alla fronter och till slut stirrar vi in i vägen och orkar inget. På sikt leder detta till deaktivering och tyvärr i många fall en lång sjukskrivning. Så samtidigt som arbetsgivaren arbetar med arbetsmiljön så tar vi krafttag själva för att göra mycket mindre än det vi gjort tidigare. Detta är inte lätt då den bästa prediktorn för framtida beteenden är tidigare beteenden, men det fina med beteenden är att de är möjliga att förändra. Med detta önskar jag er lycka till avseende era beteendeförändringar och hoppas att ni mår bättre imorgon än ni gjorde igår!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

personliga varumärke mindfulness bystander effect leka steg 1 sociala kontexten curling granskning kommuner övergreppsbeteenden sveriges politiker utvärderat bup porr positiva beteenden kritiskt tänkande fi hormon vårdnadshavarna helena löfgrens kärnfamiljstänk gruppsykologiskt domstolar kreativitet lagtexter infarkter smärta strukturerade övningar uppsala barnbördshusen pornografi- och sexmissbrukare my little pony diagnoser tillämpad beteendeanalys riskbruk utbildningsfabriken triggervarning djupa avsugningar könen terapeuter historiekunskaper rasism omgiven av idioter psykoterapeutprogrammet utvärdera genusforskning gruppterapi emotioner biologiska markörer handpåläggning horace egenterapi sveriges radio svt-opinion klätterträdet uppmärksamhet grupptänkande politikerföraktet oseriösa fotbollslag arbetsgivare föräldrar dåligt mående behaviorismen sociala förstärkarna våldtäktsfriafestivaler liberalt samhälle utmattning behandlar myers briggs framtiden koncentrerar dålig uppfostran terapi monogamin förhastade slutsatser barnuppfostran ekonomin löparnarkomanerna kvacksalvare hen-experimentet gpu klanderfällan emotinella balansen mediahus debatten sexuella övergrepp stigmatiserande betygssystemet skola sexologi häxjakt strategier svin usa undvikandebeteende anekdotisk evidens emotionellt engagerad nämndemän rädlsa lerig stövel i ansiktet bandura brottas depression beteendeaktivering etiketterings- och fokuseringsfällan arbets- och organisationspsykologi urvalssystem ämbete sexualförbrytare psykologer gruppsykologi juridiska problem sexiga varning fälldin läxor anknytningsmönster prediktorn engagemang tveksamma modeller de aderton psykologprogrammet heteronormativ psykoanalys mänskliga beteenden sociala förstärkare cancer ledamöterna ukä gp david eberhard bagage fjällen knarkare järnrör jungfrusilen aldrig bättre förr säljaren sherlock holmes kontorslandskap dåliga arbetsvilkor gemene hen psykonomi fia ishockey kristoffer triumf kontexten stunthen psykologiskt gift yoga spel psykiska måendet teorier analyserar porr gustav den tredje rättvist samhälle mattias lundberg utbildningsdepartementet kognitiva förmågan socialtjänst inlärningshistoriken tystnadskultur social fokusering rasitiska åsikter socioekonomisk oro normativitet definiera sig genom avstånd rättsstat presentationsteknik likhetsfeministerna festivaler stroke rosé familjer historierevisionism åklagare eu ovärdiga kommunikation intranät certifieringar mellanmänskliga relationer rikspolitiken samhällsbärande rabblakunskaper universitetsvärlden prostituerade medarbetare strukturer jakt upprörd polis urval juridik utreda biologiforskning sjukskrivning social nätverket kvacksalveri dokusåpa emotionella utmaningar inlärningseffekterna pdt fotbollsplanen vänner kristaller förklaringsmodeller bottennivåer volvo lastvagnar falukorv partners mätverktyg organisatoriskt krångel post i kuvert opolistisk forskning kändisar miljön fruktansvärda förhållanden finkalibrerad våg riksbanken kraftig berusning zara larsson värvet kartläggning lek barn kognitionspsykologi känslor samtalsmetodik evidens kbt neuropsykologi universitetet arbetsbelastning studier organisationer politiker politik mi corona betingning aron flam ab arbetsgivarna myndigheter beteendenförändringar covid-19 psykisk ohälsa arbetsmiljön stress organisation beteenden forskning forskningsstöd psykologi kommunikation missbruk vårdnadshavare religion belöningssystem kotterier utfallsmått system kvinnor modell fritid konsulter dekonstruktiv kritik evolutionärt skolan mejl journalister instruktionsvärde motivation domare aktivt lyssna ångest skrika våldsfilm flock julafton observera planera diktaturer organisationsförändring nätverksfokus företag sexigt pornografi sociala medier gruppsykologin utvecklingsprodukter lilla torget ryggsäck åsiktsmaskinen stödgalor enögda lovord negern i vita huset acceptans flummiga p1 utbildningsterapi kapten hallgren debatt ta ansvar dysfunktionella beteenden beslutsfattare palme organisatoriskt drogande lekfulla rökandet utvecklingspsykologi behandlare lekbeteenden anekdotisk bevisföring sakfrågor jäv beteende motivationsarbete interagerar social fobi motorcyklar kama sutra uppsala universitet globala marknaden ångestdämpande missbruksbehandling ätstörningar politisk uppfattning modellinlärning författningen hamstra svenska akademien familj uppskjutandebeteenden utbildningsmål kunskap vålsbrott begreppet källkritik inlärningspsykologin produktionen psykologprogrammen media metodik cypern coacher målarboken utredas depressioner festivalerna parkbänkar behaviorism sällskapsspel biologisk larmrapporter forskarvärlden almedalen uppesittarkvällar socialpsykologin ohälsa åtgärdsprogrammet terapirummen tyckande sexualitet slavar kliniska diagnoser arbetsliv släktingar makaroner älta metastudier politiska landskapet pakter utvärdera skolan hyllningar mobbning ambitionsnivån operationaliserade twitter rubrikform läs- och skrivkunskaper generalisering beteendemönster tankar psykologiforskning forska ekonomi högskolan poliskåren objektiv sanning socialpsykologi kontraproduktiva 140 tecken sjukvården linne enorma stressorer besmittar företeelser och beteenden flummiga termer beställarkompetens portaler våldshandlingar feminismen innovationsövningar depressionsymtom undvikanden evidensbaserade metoder trender i samhället testosteron särartfeministerna psykologiska mekanismer diagnosen över- och underskott yrkesutbildningar ledarsidor grab them by the pussy en skruv lös negativ ränta relationen den färdiga produkten universiteten självförtroende långtidseffekter alkohol regioner varumärke färgerna analyseras vetenskap suicidförsök alkoholföretagen träning kulturell diktatur porrfilm biologin tv tro sommarstugan drog harmonierar skuldbelägger konsumenter skogen favoritmetaforen social kontext dn kropp oetiskt kollegor utmattade utbildningsnivån fredstid oheliga allianser lärarna gratulationer avhumanisering av minoriteter deaktivering personlighet ungdomar lättkränkta processen oseriösa modeller cannabis inlärningshistorik processer arbetsmiljölagen geijer intervjuer strukturella problem världspolitiken exponering licenser digitala samhället studierektor pandemi alkoholförtäring magiskt behandlingsinsatser mentala kalhyggen hot chef självskada säkerhetsbeteenden högskoleförordningen hen-uppfostran president kontextuellt social distansering samhället emotionella betingningen miller och rollnick empati data kreti och pleti lika villkor medborgare instruktion konsumtionen och konsumenten kunskapsbank suicid cancerbesked raska promenader mänskliga psyket